Women First

Проверь себя

Предупреждение: наш тест не предназначен для самостоятельной постановки диагноза и назначения лекарственных препаратов. Полученный неблагоприятный результат может лишь служить дополнительным подтверждением необходимости обратиться к врачу. Профессиональную консультацию вы можете получить у своего лечащего врача или в любой из клиник, адреса которых размещены здесь.

Защемите кожу на тыльной стороне ладони большим и указательным пальцем и оттяните её на 5 секунд. Теперь заметьте, сколько потребуется времени для того, чтобы исчез симптом «белого пятна».1

Встаньте, расслабьтесь и сосчитайте свой пульс. Теперь сделайте 20-приседаний, снова измерьте пульсацию и вычислите, насколько увеличилась частота сердечных сокращений.1

Заведите обе руки за спину: одну через плечо, другую – снизу, и попытайтесь их сцепить «в замок» на уровне лопаток.2

Стоя на твердой поверхности, попытайтесь, не сгибая колени, дотянуться ладонями до пола. Как вам это удалось?2

Закройте глаза, встаньте на одну ногу, другую слегка согните в колене и оторвите от пола, вытяните руки вперед. Засеките время, сколько вы сможете удержаться в таком положении. Тест следует выполнить трижды, сложить полученные результаты и разделить на 3.

Лягте на пол и «покачайте пресс», т.е. сделайте подъемы туловища из положения «лежа» в положение «сидя», руки у бедер. Сколько раз у вас получилось оторвать спину от пола?3

Сядьте на стул, расслабьтесь, сделайте глубокий вдох, выдох, вдох. Не выпуская воздух из легких, задержите дыхание так надолго, насколько сможете. Измерьте время, сколько у вас получилось?2

Тест на нормализацию дыхания. Наберите полную грудь воздуха, а затем засеките время и медленно выдыхайте его так долго, как сможете. Сколько секунд у вас получилось?2

Определите индекс своей грации. Измерьте окружность самой широкой части голени и окружность талии. Первое значение разделите на второе и умножьте на 100%.3

Проверьте, до какого этажа вы сможете подняться в средне-быстром темпе, не запыхавшись.3

Какое расстояние вы можете преодолеть за 15 минут ходьбы в быстром темпе?3

Охватывает ли вас возбуждение, если незнакомый мужчина улыбнулся вам и посмотрел в глаза?

Сколько вам лет?

Вы старше 35 лет?

Сколько дней длится Ваш менструальный цикл (от первого дня начала менструаций до начала следующего периода)?

Вы подвержены беспричинным перепадам настроения?

Каков ваш вес?

У вас бывают приливы (внезапное и резкое ощущение жара, которое сопровождается повышенным потоотделением)?

Сопровождается ли менструация болью внизу живота?

Вы точно знаете день, когда начнется ваш месячный цикл?

Принимаете ли вы эстрогены?

Бывают ли у вас внезапные перемены настроения, раздражительность, грусть?

Насколько обильные у Вас менструации?

Хотели бы вы принимать противозачаточные таблетки?

Замечаете ли вы, что ваша грудь стала более чувствительной?

Беспокоят ли Вас некоторые из перечисленных симптомов до начала менструаций?

Глубоко вдохните, выдохните, еще раз вдохните, зажмите нос и задержите дыхание на выдохе. Засеките, сколько времени вы сможете так продержаться.2

Посещаете ли вы гинеколога 2 раза в год?

Страдаете ли вы от сухости влагалища или болезненного полового акта?

Хотите ли вы иметь ребенка или еще одного ребенка, если у вас уже есть дети?

Замечаете ли вы снижение полового влечения?

Боитесь ли вы беременности или повторной беременности, если у вас уже есть дети?

Замечаете ли вы изменения на лице, например, кожа стала более сухой, появились прыщи, волоски?

Вы плачете по пустякам?

Чувствуете ли вы себя более усталой, чем обычно, или у вас появились проблемы со сном?

Вы проявляете инициативу в сексе?

Стали ли ваши месячные нерегулярными, болезненными, скудными или наоборот, обильными.

У вас активная половая жизнь (не менее 2 контактов в неделю)?

Есть ли у вас сложности с концентрацией внимания и памятью?

Вас мучают головные боли?

Бывают ли у вас кожные высыпания на лице перед началом менструации?

Беспокоят ли вас кожные высыпания на лице в середине цикла?

Бывает ли, что вы переедаете?

Мечтаете ли вы похудеть?

Есть ли у вас вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем)?

Бывает ли, что вы сидите на диете?

Можно ли сказать, что вы живете в состоянии стресса?

Вы доминируете в постели?

Возникает ли у вас ежедневное сексуальное желание?

Вы занимаетесь спортом?

Бывают ли у вас беспричинные дискомфортные ощущения во всем теле (дрожь, холодный пот и т.п.)?

Вы уверены, что близкий человек вас любит?

Вы хотели бы родиться мужчиной?

Климакс – это страшно?

Вам сложно наладить контакт с новыми людьми?

Вы кричите во время ссоры?

Вас легко «выбить из колеи»?

Вы часто болеете?

У вас бывают задержки менструального цикла?

следующий вопрос

Как найти
себя прежнюю?

Не бойтесь знать,
спешите действовать!

адреса

клиник

Программа «Woman First» разработана в целях повышения осведомлённости общественности о вопросах женского состояния здоровья. Информация в материале не заменяет консультации специалиста здравоохранения. Обратитесь к лечащему врачу.

Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом.