Women First

Тест на определение биологического возраста

Тест на определение биологического возраста

Биологический возраст – это не формальный показатель количества прожитых лет, а возраст тела человека, определяемый параметрами его здоровья и физических возможностей. Пройдите этот несложный тест и узнайте, сколько вам лет на самом деле.

Тест на определение биологического возраста

Биологический возраст – это не формальный показатель количества прожитых лет, а возраст тела человека, определяемый параметрами его здоровья и физических возможностей. Пройдите этот несложный тест и узнайте, сколько вам лет на самом деле.

Предупреждение: наш тест не предназначен для самостоятельной постановки диагноза и назначения лекарственных препаратов. Полученный неблагоприятный результат может лишь служить дополнительным подтверждением необходимости обратиться к врачу. Профессиональную консультацию вы можете получить у своего лечащего врача или в любой из клиник, адреса которых размещены здесь.

Защемите кожу на тыльной стороне ладони большим и указательным пальцем и оттяните её на 5 секунд. Теперь заметьте, сколько потребуется времени для того, чтобы исчез симптом «белого пятна».1

Встаньте, расслабьтесь и сосчитайте свой пульс. Теперь сделайте 20-приседаний, снова измерьте пульсацию и вычислите, насколько увеличилась частота сердечных сокращений.1

Заведите обе руки за спину: одну через плечо, другую – снизу, и попытайтесь их сцепить «в замок» на уровне лопаток.2

Стоя на твердой поверхности, попытайтесь, не сгибая колени, дотянуться ладонями до пола. Как вам это удалось?2

Закройте глаза, встаньте на одну ногу, другую слегка согните в колене и оторвите от пола, вытяните руки вперед. Засеките время, сколько вы сможете удержаться в таком положении. Тест следует выполнить трижды, сложить полученные результаты и разделить на 3.

Лягте на пол и «покачайте пресс», т.е. сделайте подъемы туловища из положения «лежа» в положение «сидя», руки у бедер. Сколько раз у вас получилось оторвать спину от пола?3

Сядьте на стул, расслабьтесь, сделайте глубокий вдох, выдох, вдох. Не выпуская воздух из легких, задержите дыхание так надолго, насколько сможете. Измерьте время, сколько у вас получилось?2

Тест на нормализацию дыхания. Наберите полную грудь воздуха, а затем засеките время и медленно выдыхайте его так долго, как сможете. Сколько секунд у вас получилось?2

Определите индекс своей грации. Измерьте окружность самой широкой части голени и окружность талии. Первое значение разделите на второе и умножьте на 100%.3

Проверьте, до какого этажа вы сможете подняться в средне-быстром темпе, не запыхавшись.3

Какое расстояние вы можете преодолеть за 15 минут ходьбы в быстром темпе?3

Глубоко вдохните, выдохните, еще раз вдохните, зажмите нос и задержите дыхание на выдохе. Засеките, сколько времени вы сможете так продержаться.2

следующий вопрос

<a href='#'>текст ссылки на источник</a>

Как найти
себя прежнюю?

Не бойтесь знать,
спешите действовать!

ПРОГРАММА «WOMEN FIRST» РАЗРАБОТАНА В ЦЕЛЯХ ПОВЫШЕНИЯ ОСВЕДОМЛЁННОСТИ ОБЩЕСТВЕННОСТИ О ВОПРОСАХ ЖЕНСКОГО СОСТОЯНИЯ ЗДОРОВЬЯ. ИНФОРМАЦИЯ В МАТЕРИАЛЕ НЕ ЗАМЕНЯЕТ КОНСУЛЬТАЦИИ СПЕЦИАЛИСТА ЗДРАВООХРАНЕНИЯ. ОБРАТИТЕСЬ К ЛЕЧАЩЕМУ ВРАЧУ.

Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом.