У женщин в постменопаузе возникает риск переломов, меняется осанка, возникают боли в суставах. Это симптомы остеопороза — заболевания, при котором нарушаются обменные процессы в костных тканях, в результате чего они становятся нестабильными, рыхлыми и хрупкими. Патология разработана не только для женщин. Мужчины после 60 лет также развиваются. В этой статье эксперты Женщины в первую очередь рассказывают об остеопорозе: о его причинах, факторах риска, заболеваниях и лечении.
Остеопороз — это уменьшение плотности и объема костей скелета. При остеопорозе регенерация костной ткани идет медленнее, чем ее разрушение. С развитием болезни кости истончаются, меняется их структура, что предполагает перспективы переломов. А восстановление после травмы становится долгим.
Из-за длительного восстановления у человека наблюдается снижение активности, что приводит к прогрессу возникновения хронических заболеваний. Пожилым людям сложно оправиться, что иногда становится причиной летальных исходов. В большей степени от остеопоротических переломов страдают женщины.
У женщин симптомы остеопороза появляются с началом климакса. Причина в том, что меняется гормональный фон, снижается выработка эстрогена — женского гормона, который играет важную роль в образовании костей. Нарушения в костной ткани приводят не только к переломам. Деформируются позвонки, за счет чего меняется осанка (появляется горб), уменьшается рост. По статистике1 50% женщин в постменопаузе имеют хотя бы один перелом. Поэтому важно при первых признаках остеопороза начать лечение.
Факторы риска можно поделить на изменяемые и неизменяемые.
Неизменяемые:
Изменяемые:
В группе риска в первую очередь находятся женщины в постменопаузе. Также повлиять на развитие остеопороза могут хронические болезни: ревматоидный артрит, сахарный диабет, тиреотоксикоз, заболевания крови и органов кроветворения, нарушения в работе ЖКТ. Мы рекомендуем соблюдать назначения лечащего врача по терапии хронических заболеваний. Это позволяет держать их под контролем и тормозит развитие сопутствующих патологий. Не менее важно держать в норме массу тела — это способствует сохранению здоровья в пожилом возрасте.
Особенность остеопороза в том, что легко пропустить начало заболевания из-за отсутствия какой-либо выраженной симптоматики. Зачастую диагноз ставится только тогда, когда пожилой пациент попадает в больницу с переломом.
Если не проводится лечение, то развитие остеопороза усиливается, симптомы могут стать выраженными:
Диагностика проводится по результатам внешнего осмотра и рентгенографии. На снимках можно увидеть повышенную пористость костей, что является признаком остеопороза. После подтверждения диагноза подбирается терапия.
Для выбора оптимального метода лечения оценивается выраженность симптомов, вес, хронические заболевания, образ жизни, наследственность.
Как и многие заболевания, остеопороз лучше предупредить, чем лечить. И начинать профилактику желательно еще в детстве3 с формирования привычки к физической активности и правильному рациону. Дело в том, что в подростковом возрасте накапливается до 50% всей костной массы4. Регулярные физические нагрузки стимулируют образование клеток костных тканей. В подростковом возрасте этот эффект особенно выражен, но в любом возрасте занятия спортом будут поддерживать здоровье костей. Так что начинать никогда не поздно. Можно сделать упор на ходьбу (рекомендуется проходить не менее 10 000 шагов в день5), аэробику, упражнения на координацию. Это сочетание позволит сохранить плотность костей и снизить вероятность падений и получения травм.
Не менее важно придерживаться правильного, сбалансированного питания. В рационе должны присутствовать продукты, богатые кальцием и белком. Также важно получать достаточное количество витамина D — без него кальций не усваивается. Витамин вырабатывается при пребывании на солнце, поэтому старайтесь бывать на улице в солнечные дни. Если такой возможности нет, витамин можно принимать в форме добавки к пище.
Диета и физическая активность — основные, но не единые меры профилактики остеопороза. Для снижения риска развития заболевания рекомендуется держать вес в пределах нормы, избегать вредных привычек, регулярно наблюдаться у врача и следовать его рекомендациям.
Высокое качество жизни определяет человека его отношение к собственному здоровью. Бодрость, оптимизм, активность, умение поддерживать хорошее настроение и внимательность к своему состоянию — самая эффективная профилактика и безопасное «лекарство» на все случаи жизни.
Климакс — физиологическое состояние, вызванное адаптацией организма к снижению уровня женских половых гормонов при завершении репродуктивного периода. С физическими или психоэмоциональными проявлениями климактерического периода сталкиваются свыше 70% женщин. При этом больше половины из них испытывают симптомы климакса на протяжении более 5 лет. В этой статье мы расскажем, как распознать признаки менопаузы, почему возникают неприятные симптомы и как можно облегчить свое состояние в этот непростой период.
Многие женщины за несколько дней до начала менструации отмечают изменения в настроении и самочувствии, которые могут быть связаны с предменструальным синдромом, или ПМС. По данным современных исследований1, с этим синдромом сталкиваются до 90% женщин. В некоторых случаях ПМС значительно ухудшает качество жизни. В этой статье специалисты образовательного портала Women First рассказывают о причинах, формах заболевания, а также о способах лечения неприятных симптомов.
В 20 недель беременности половина срока пройдена, положение женщины хорошо заметно окружающим, а малыш продолжает активно развиваться. В этой статье поговорим о том, что происходит с плодом, и дадим рекомендации будущей маме.
19 неделе беременности женщина привыкает к своему состоянию, большинство критических этапов уже позади, а до момента родов пройдена почти половина пути. Рассказываем, что происходит с малышом, как себя чувствует будущая мама, на что стоит обратить внимание на этом сроке беременности.