Не ставьте жизнь на паузу - разбираемся, какие женские половые гармоны существуют и как они влияют на здоровье
Скопировано

НЕ СТАВЬТЕ
ЖИЗНЬ НА ПАУЗУ

Давайте разберёмся, какими бывают женские половые гормоны и за что они отвечают

Эстрогены:

Регуляция менструального цикла

Либидо

Контроль температуры тела

Улучшение памяти

Контроль холестерина

Регуляция плотности костной ткани

Защита от возрастных изменений кожи

Контроль метаболизма и нормального веса

Гестагены:

Участие в цикле сон-бодрствование

Антидепрессант

Стимуляция роста волос

Сжигание жира

Защита от отеков

Работа щитовидной железы

Недостаток половых гормонов способен негативно влиять на ваше здоровье и качество жизни

Железы внутренней секреции выделяют биологически активные вещества, которые называются «гормоны». Циркулируя в крови, гормоны принимают участие во многих процессах внутри организма: например, в обмене веществ, половой функции. И даже влияют на настроение!

Главные женские половые гормоны — эстрогены и гестагены. Тем не менее, организм женщины производит и мужские половые гормоны. Включая тестостерон, без которого не обходится репродуктивная функция. Он также способствует гормональному балансу и синтезу эстрогенов.

25 лет
  • Отличное самочувствие
  • Максимум энергии
  • Пик фертильности
35 лет
  • Снижение выработки женских гормонов
  • Замедление метаболизма
  • Снижение фертильности
45 лет
  • Снижение выработки эстрогена
  • Снижение сексуального желания
  • Уменьшение мышечной массы
  • Частые смены настроения
  • Снижение работоспособности
55 лет
  • Дефицит женских половых гормонов
  • Недостаток энергии
  • Бессонница
  • Ухудшение памяти
  • Увеличение массы тела

Какими могут быть последствия дефицита женских гормонов?

Менопауза — это не болезнь, а естественный период в жизни каждой женщины, следствием которого становится ряд изменений в организме. С течением времени они могут негативно влиять на самочувствие и состояние здоровья.

Остеопороз
В связи с дефицитом кальция кости теряют плотность и прочность. При остеопорозе они способны ломаться даже от незначительного механического воздействия.
Сердечно-сосудистые заболевания
Во время менопаузы 80% женщин сталкивается с повышенным давлением. Из-за развития атеросклероза сосудов и его «спутников» — ишемической болезни сердца, артериальной гипертонии — возрастает риск инсульта. Дефицит эстрогена провоцирует тахикардию, нарушения сердечного ритма, спазмы сердечных сосудов.
Увеличение
веса
Замедление обмена веществ нарушает липидный, углеводный обмен. Что является предпосылкой развития диабета 2 типа и сопутствующих ему заболеваний зрения, сердечно-сосудистой системы, суставов, мочеполовой системы.
Ухудшение
внешнего вида
Волосы становятся более редкими, сухими и повреждёнными. Ногти могут истончаться и ломаться. Кожа теряет свой тонус, морщины углубляются. Лишний вес легко набирается и плохо поддаётся контролю. Не редкость — появление отёков.
Проблемы
сексуальной жизни
Из-за сухости влагалища и снижения сексуального влечения половые акты могут доставлять неприятные ощущения или вовсе перестать быть желанными. В среднем менопауза наступает в 50 лет. Лишь у малой доли женщин (1%) — раньше 40 лет, что в свою очередь является преждевременной недостаточностью яичников.

Как облегчить симптомы менопаузы?

Приём фитоэстрогенов —
препаратов, полученных из растений и обладающих эстрогенподобным действием, — способствует облегчению симптомов климакса. Например, приливов и ночной потливости.
Тем не менее
  • Не все препараты обладают доказанной эффективностью
  • Некоторые компоненты препаратов — такие, как соя, — являются аллергенами
  • Фитоэстрогены несовместимы с рядом лекарственных средств
  • Они оказывают слабое профилактическое действие против остеопороза
  • Не предотвращают сердечно-сосудистые заболевания
  • Способны негативно влиять на печень и уровень холестерина
  • Неэффективны в случаях тяжёлого течения климакса
Где же выход? Начните заместительную гормональную терапию
Для данной терапии используются препаратыс небольшим содержанием дефицитных женских половых гормонов — эстрогенов и прогестеронов. Они назначаются специалистом после тщательного обследования организма. Такие препараты обладают доказанной эффективностью лечения климактерических симптомов.
Приём всего раз в день:
  • Терапия может быть персонализированной, согласно потребностям каждой женщины
  • Помогает предотвратить риски развития сахарного диабета, атеросклероза, сердечно-сосудистых заболеваний
  • Способствует профилактике остеопороза
  • Благотворно влияет на вес, здоровье кожи и волосы
  • Помогает уменьшить сухость влагалища и восстановить либидо
  • Способствует уменьшению отёков

Для чего нужна менопаузальная гормональная терапия?

Лечение всех симптомов менопаузы: нарушений метаболизма, сексуальной функции, увядания кожи Профилактика заболеваний, связанных с менопаузой: остеопороза и т.д.

Как она правильно проводится?
Препараты всегда подбирает и назначает врач. Он составляет индивидуальную схему приёма с учётом симптомов климакса и их тяжести, наличия заболеваний и вероятностиих осложнений
Препараты начинают принимать сначалас малой дозы, которая соответствует концентрации гормонов в молодом организме. Затем доза может быть скорректирована
Каждая женщина по достижении 40 лет должна проходить ежегодный скрининг, что позволит провести оценку состояния её организма и скорректировать терапию по показаниям
Какой бывает терапия?
Таблетки драже
  • Приём 1 раз в день
  • Экономично
Инъекции или имплантаты
  • Высокая стоимость
  • Необходим приём у врача
Пластыри, кремы, гели, свечи
  • Высокая стоимость
  • Неудобство использования
  • Вероятна местная реакция
  • Необходимость комбинации с таблетками или внутриматочными устройствами для защиты эндометрия при наличии матки

Как она правильно проводится?

01
Вы заметили
симптомы менопаузы
02
Приём у гинеколога или гинеколога-
эндокринолога
03
Тщательное обследование и необходимые анализы, которые дадут полную картину о состоянии вашего здоровья
04
Врач подбирает подходящий именно вам препарат и нужную дозировку

Какими бывают препараты для менопаузальной гормональной терапии?

Монотерапия гестагенами
Препараты содержат только гестаген. Они всегда назначаются заранее, на этапе перименопаузы, способствуют регуляции женского цикла, а также профилактике заболеваний матки
Монотерапия эстрогенами
Такие препараты содержат исключительно эстрогены и, в основном, назначаются женщинам, прошедшим через процедуру удаления матки
Комбинированная
терапия

Препараты, содержащие два действующих вещества, аналогичных главным женским половым гормонам: эстрогену и прогестерону.

Эстроген как компонент терапии применяется для устранения приливов, расстройств сна и настроения, болей в голове. Помогает замедлить старение кожи и выпадение волос, борется с нарушениями половой функции, предотвращая сухость влагалища и дискомфорт при половых актах. Способствует профилактике атеросклероза, остеопороза.

Гестаген в ходе терапии помогает уменьшить риски развития гиперплазии и рака эндометрия, повышающиеся вследствие менопаузы.

Существует два режима терапии:
Циклический: первые 2 недели применение только эстрогена, затем — эстрогена и гестагена вместе. Это сохраняет подобие менструации.
Непрерывный: совместный приём эстрогена и гестагена, без менструальнопободной реакции.

В случае наличия матки или диагностированного эндометриоза применяется комбинация эстрогена и гестогена.

Комбинированная терапия на данный момент является оптимальным способом заместительной гормональной терапии, поскольку способствует поддержанию уровня эстрогенов и, в то же время, защищает матку посредством гестагена

Гормоны — это не страшно!

Миф 1
Гормоны — это химия
Идентичные натуральным, гормоны в препаратах для заместительной гормональной терапии применяются в оптимальных для организма дозировках и воспринимаются им как «родные».
Миф 2
От гормонов растут усы
Появление «усов» и живота по мужскому типу — ничто иное, как недостаток женских половых гормонов вследствие менопаузы. Заместительная гормональная терапия помогает бороться с такими проявлениями дисбаланса, быть женственной и привлекательной!
Миф 3
От гормонов набирают вес
Дефицит женских половых гормонов вызывает нарушения метаболизма и развитие толерантности к глюкозе, что относится к основным причинам набора веса. Заместительная гормональная терапия помогает вернуть здоровый обмен веществ. Но правильное питание и спорт никогда не будут лишними!
Менопауза — это естественный этап в жизни женщины!
Мы можем оставаться привлекательными и энергичными вне зависимости от возраста. Заместительная гормональная терапия способствует активной социальной и личной жизни, помогая замедлить процессы старения.

Зачем вредить организму гормонами?

Заместительная гормональная терапия восполняет недостаток гормонов в организме женщины, помогая ей справиться с гормональной перестройкой. Современные женщины живут с дефицитом гормонов около 30 лет после начала менопаузы, что сказывается не только на внешности, но и на здоровье — провоцируя развитие таких недугов, как остеопороз, ожирение, сердечно-сосудистые заболевания.

Заместительная гормональная терапия помогает избавиться от негативных симптомов и держать процесс старения под контролем. Почему бы не облегчить себе жизнь?

Пройди тест
и узнай своё состояние
Пройти тест

Будьте активными!

Силовая нагрузка
60 минут в неделю
  • Помогает предотвратить снижение костной плотности
  • Способствует сохранению мышечной массы
  • Создаёт красивую, подтянутую фигуру
Растяжка
3 минуты ежедневно
  • Поддерживает здоровье суставов
  • Сохраняет эластичность мышц
  • Избавляет от болезненных ощущений
Упражнения на баланс
5 минут ежедневно
  • Развивают равновесие и предотвращают падения
  • Помогают повысить концентрацию внимания
АЭРОБНАЯ НАГРУЗКА
150 минут в неделю
  • Тонус сердечно-сосудистой системы
  • Тренировка легких
  • Сжигание жира и поддержание здорового веса
  • Повышение выносливости
ЙОГА И МЕДИТАЦИЯ
2 раза в неделю
  • Помогают бороться со стрессом и перепадами настроения
  • Восстанавливают сексуальную функцию
  • Поддерживают здоровый сон

Питайтесь правильно

Активизируют процессы старения в организме:
Неумеренное употребление кофе и алкоголя
  • Более 3 чашек кофе в день до 5:00
  • Более 1 бокала (150 г) сухого вина в день
  • Более 30 г крепкого алкоголя в день
Избыток продуктов промышленной
переработки
  • Любые колбасы, сосиски, копчёности
  • Любое печенье, вафли, пастила, зефир
  • Соусы включая майонез любого вида, кетчуп, готовые заправки для салатов
Фастфуд
  • Сэндвичи и бутерброды
  • Бургеры, пицца
  • Жареная во фритюре пища
ОБИЛИЕ ЛЕГКИХ УГЛЕВОДОВ
  • Сахар (употребляйте не более чайной ложки в день)
  • Хлебобулочные и кондитерские изделия
  • Фруктовые соки, морсы, квас, сладкая «газировка»
  • Картофель, крупы быстрого приготовления
  • Сладкие мюсли, хлопья, глазированные сырки
ТРАНСЖИРЫ
  • Маргарин
  • Промышленные изделия длительного хранения (например, чипсы)
  • Картофель фри
«Тормозят» процессы старения в организме:
Меньше калорий!
  • Разгрузочные дни 1–2 раза в неделю
  • Ужин за 3–4 часа до сна, лучше всего — не есть после 19:00
Правильные жиры
  • Оливковое масло не менее 2 столовых ложек в день
  • Авокадо не более 1 штуки в день (1/4 дневной нормы)
  • Жирная несолёная рыба, лучше мелкая
Антиоксиданты
  • Ярко окрашенные овощи, фрукты и ягоды: Свёкла, морковь, черника, чёрная смородина, цитрусовые
  • Специи и ароматные травы: Имбирь, куркума, корица
  • Белый и зелёный листовой чай: Заваривать не более 2 минут, затем сливать и сразу пить
  • Орехи: Замачивать на ночь, не более горсти в день
РАСТИТЕЛЬНАЯ КЛЕТЧАТКА
  • Зеленые листовые овощи, например, салаты
  • Комбинация сырых и тушеных или печеных овощей

Необходимо соблюдать высокую долю клетчатки в рационе: до 8 порций (1 порция по объему как пиала)

РОТАЦИОННЫЙ ТИП ПИТАНИЯ
  • Питание должно быть разнообразным
  • Следует есть каждый продукт не дольше, чем 2-3 дня подряд

«Анти-эйдж» продукты:

Брокколи
Куркума
Горький шоколад (не менее 75% какао)
(не менее 75% какао)
Орехи
Авокадо
Черника
Скачать PDF
RUS2239911 (v1.0)