Избыточное употребление сахара связано с повышенной нагрузкой на организм и нежелательными эффектами, среди которых снижение энергии, дневная сонливость, ухудшение состояния кожи. В этой статье рассказываем, как концентрация глюкозы в крови влияет на самочувствие и как стабилизировать уровень сахара в течение дня.

Распространенность пигментных пятен (гиперпигментации, дисхромии) в популяции постоянно увеличивается, что отрицательно сказывается на качестве жизни пациентов. Проблема больше затрагивает женщин, они же чаще обращаются за помощью для устранения неравномерного окрашивания кожи1. В статье рассказываем, как образуются участки гиперпигментации, что может спровоцировать их появление, какие есть способы коррекции пигментации.

Менструальный цикл (МЦ) — это регулярные, повторяющиеся изменения в системе гипоталамус-гипофиз-яичники, которые направлены на подготовку матки, маточных труб, влагалища, молочных желез к зачатию и вынашиванию. Наиболее заметным внешним проявлением циклических изменений является менструация1. МЦ считается одним из важнейших маркеров женского здоровья, влияет на самочувствие и продуктивность. Об особенностях фаз менструального цикла рассказывают эксперты образовательного портала для женщин Women First.

Личностные кризисы — нормальные этапы развития человека, во время которых происходят изменение ценностей, трансформация идентичности, внутриличностные конфликты, пересмотр своего окружения и других сторон жизни. Одним из самых затяжных и тяжелых кризисов является кризис середины жизни, или кризис среднего возраста. Чем характерен этот период, по каким причинам он наступает и как проявляется у женщин — рассказывают эксперты образовательного портала Women First.

Ожирение — одна из проблем современности, которая связана с осложнениями со стороны сердечно-сосудистой системы, развитием сахарного диабета 2-го типа, эндокринными расстройствами и другими проблемами со здоровьем. В связи с этим крайне актуален поиск эффективных способов снижения и нормализации массы тела. Наиболее распространенная рекомендация при необходимости похудения — постоянный контроль и ограничение суточного калоража. Но такой подход удобен не для всех, поэтому постоянно исследуются альтернативные способы снижения веса. Одним из диетических протоколов, привлекающих внимание врачей в последние годы, стало интервальное голодание (ИГ), или питание, ограниченное по времени1.

Знание закономерностей психологического развития в разные возрастные периоды используется психологами, педагогами, врачами, социальными работниками, работниками культуры, маркетологами и другими специалистами, которые учитывают особенности возрастных задач и типичных проблем, предсказуемых кризисов развития и способов выхода из них. В этой статье рассказываем про жизненные этапы и основные подходы к возрастной периодизации1,2.

Метаболические нарушения — распространенная проблема, которая приводит к развитию серьезных осложнений со стороны эндокринной, сердечно-сосудистой, скелетно-мышечной, нервной систем. Один из наиболее частых таких нарушений является инсулинорезистентность (ИР). Что это такое, почему ИР развивается у женщин, как проявляется и лечится — рассказываем в этой статье.