acare
пройти обследование
arr-right
Не ставьте жизнь на паузу!

Давайте разберемся, какими бывают женские половые гормоны и за что они отвечают.

Эстрогены:

• Регуляция менструального цикла

• Либидо
• Контроль температуры тела
• Улучшение памяти

• Контроль холестерина

• Регуляция плотности костной ткани

• Защита от возрастных изменений кожи
• Контроль метаболизма и нормального веса

Гестагены:

• Участие в цикле сон-бодрствование
• Антидепрессант

• Стимуляция роста волос
• Сжигание жира
• Защита от отеков

• Работа щитовидной железы

Недостаток половых гормонов способен негативно влиять на ваше здоровье и качество жизни.

Железы внутренней секреции выделяют биологически активные вещества, которые называются «гормоны».

Циркулируя в крови, гормоны принимают участие во многих процессах внутри организма: например, в обмене веществ, половой функции. И даже влияют на настроение!

Главные женские половые гормоны — эстрогены и гестагены.

Тем не менее, организм женщины производит и мужские половые гормоны. Включая тестостерон, без которого не обходится репродуктивная функция. Он также способствует гормональному балансу и синтезу эстрогенов.

25лет
  • Отличное самочувствие
  • Максимум энергии
  • Пик фертильности
35лет
  • Снижение выработки женских гормонов
  • Замедление метаболизма
  • Снижение фертильности
45лет
  • Снижение выработки эстрогена
  • Снижение сексуального желания
  • Уменьшение мышечной массы
  • Частые смены настроения
  • Снижение работоспособности
55лет
  • Дефицит женских половых гормонов
  • Недостаток энергии
  • Бессонница
  • Ухудшение памяти
  • Увеличение массы тела

Какими могут быть последствия
дефицита женских гормонов?

Менопауза — это не болезнь, а естественный период в жизни каждой женщины, следствием которого становится ряд изменений в организме. С течением времени они могут негативно влиять на самочувствие и состояние здоровья.

Ухудшение внешнего вида

Волосы становятся более редкими, сухими и повреждёнными. Ногти могут истончаться и ломаться. Кожа теряет свой тонус, морщины углубляются. Лишний вес легко набирается и плохо поддается контролю. Не редкость — появление отеков.

Остеопороз

В связи с дефицитом кальция кости теряют плотность и прочность. При остеопорозе они способны ломаться даже от незначительного механического воздействия.

Сердечно-сосудистые заболевания

Во время менопаузы 80% женщин сталкивается с повышенным давлением.

Из-за развития атеросклероза сосудов и его «спутников» — ишемической болезни сердца, артериальной гипертонии — возрастает риск инсульта. Дефицит эстрогена провоцирует тахикардию, нарушения сердечного ритма, спазмы сердечных сосудов.

Проблемы в сексуальной жизни

Из-за сухости влагалища и снижения сексуального влечения половые акты могут доставлять неприятные ощущения или вовсе перестать быть желанными.

В среднем менопауза наступает в 50 лет. Лишь у малой доли женщин (1%) — раньше 40 лет, что является преждевременной недостаточностью яичников.

Увеличение веса

Замедление обмена веществ нарушает липидный, углеводный обмен. Что является предпосылкой развития диабета 2 типа и сопутствующих ему заболеваний зрения, сердечно-сосудистой системы, суставов, мочеполовой системы.

Как облегчить симптомы менопаузы?

Прием фитоэстрогеновпрепаратов, полученных из растений и обладающих эстрогенподобным действием, — способствует облегчению симптомов климакса. Например, приливов и ночной потливости.

Тем не менее,
  • Не все препараты обладают доказанной эффективностью
  • Некоторые компоненты препаратов — такие, как соя, — являются аллергенами
  • Фитоэстрогены несовместимы с рядом лекарственных средств
  • Они оказывают слабое профилактическое действие против остеопороза
  • Не предотвращают сердечно-сосудистые заболевания
  • Способны негативно влиять на печень и уровень холестерина
  • Неэффективны в случаях тяжелого течения климакса

Где же выход? Начните заместительную гормональную терапию!
Для данной терапии используются препараты с небольшим содержанием дефицитных женских половых гормонов — эстрогенов и прогестеронов. Они назначаются специалистом после тщательного обследования организма. Такие препараты обладают доказанной эффективностью лечения климактерических симптомов.

Прием всего раз в день!
  • Терапия может персонализированной, согласно потребностям каждой женщины
  • Помогает предотвратить риски развития сахарного диабета, атеросклероза, сердечно-сосудистых заболеваний
  • Способствует профилактике остеопороза
  • Благотворно влияет на вес, здоровье кожи и волос
  • Помогает уменьшить сухость влагалища и восстановить либидо
  • Способствует уменьшению отеков

Для чего нужна МЕНОПАУЗАЛЬНАЯ гормональная терапия?

Лечение всех симптомов менопаузы: нарушений метаболизма, сексуальной функции, увядания кожи
Профилактика заболеваний, связанных с менопаузой: остеопороза и т.д.

Как она правильно проводится?

• Препараты всегда подбирает и назначает врач. Он составляет индивидуальную схему приема с учетом симптомов климакса и их тяжести, наличия заболеваний и вероятности их осложнений

• Препараты начинают принимать сначала с малой дозы, которая соответствует концентрации гормонов в молодом организме. Затем доза может быть скорректирована

• Каждая женщина по достижении 40 лет должна проходить ежегодный скрининг, что позволит провести оценку состояния ее организма и скорректировать терапию по показаниям

Какой бывает терапия?

Таблетки, драже
• Прием 1 раз в день
• Экономично

Инъекции или имплантаты
• Высокая стоимость
• Необходим прием у врача

Пластыри, кремы, гели, свечи
• Высокая стоимость
• Неудобство использования
• Вероятна местная реакция
• Необходимость комбинации с таблетками или внутриматочными устройствами для защиты эндометрия при наличии матки

Какими бывают препараты для менопаузальной гормональной терапии?

Монотерапия эстрогенами

Такие препараты содержат исключительно эстрогены и, в основном, назначаются женщинам, прошедшим через процедуру удаления матки

Монотерапия гестагенами

Препараты, которые содержат только гестаген. Они назначаются заранее, на этапе перименопаузы, способствуют регуляции женского цикла и профилактике заболеваний матки

Комбинированная терапия

Препараты, содержащие два действующих вещества, аналогичных главным женским половым гормонам: эстрогену и прогестерону.

Эстроген как компонент терапии применяется для устранения приливов, расстройств сна и настроения, болей в голове. Помогает замедлить старение кожи и выпадение волос, борется с нарушениями половой функции, предотвращая сухость влагалища и дискомфорт при половых актах. Способствует профилактике атеросклероза, остеопороза.

Гестаген в ходе терапии помогает уменьшить риски развития гиперплазии и рака эндометрия, повышающиеся вследствие менопаузы.

Существует два режима терапии:

Циклический: первые 2 недели применение только эстрогена, затем — эстрогена и гестагена вместе. Это сохраняет подобие менструации.

Непрерывный: совместный прием эстрогена и гестагена, без менструальнопободной реакции.

В случае наличия матки или диагностированного эндометриоза применяется комбинация эстрогена и гестогена

Комбинированная терапия на данный момент является оптимальным способом заместительной гормональной терапии, поскольку способствует поддержанию уровня эстрогенов и, в то же время, защищает матку посредством гестагена

Миф 1

Гормоны — это химия!

Идентичные натуральным, гормоны в препаратах для заместительной гормональной терапии применяются в оптимальных для организма дозировках и воспринимаются им как «родные».

Миф 2

От гормонов растут усы!

Появление «усов» и живота по мужскому типу — ничто иное, как недостаток женских половых гормонов вследствие менопаузы. Заместительная гормональная терапия помогает бороться с такими проявлениями дисбаланса, быть женственной и привлекательной!

Зачем вредить организму гормонами?

Заместительная гормональная терапия восполняет недостаток гормонов в организме женщины, помогая ей справиться с гормональной перестройкой. Современные женщины живут с дефицитом гормонов около 30 лет после начала менопаузы,что сказывается не только на внешности, но и на здоровье — провоцируя развитие таких недугов, как остеопороз, ожирение, сердечно-сосудистые заболевания. Заместительная гормональная терапия помогает избавиться от негативных симптомов и держать процесс старения под контролем. Почему бы не облегчить себе жизнь?

Миф 3

От гормонов набирают вес

Дефицит женских половых гормонов вызывает нарушения метаболизма и развитие толерантности к глюкозе, что относится к основным причинам набора веса. Заместительная гормональная терапия помогает вернуть здоровый обмен веществ. Но правильное питание и спорт никогда не будут лишними!

Будьте
активными!

Аэробная нагрузка

Аэробная нагрузка

  • Тонус сердечно-сосудистой системы
  • Тренировка легких
  • Сжигание жира и поддержание здорового веса
  • Повышение выносливости
150 минут
в неделю
Силовая нагрузка

Силовая нагрузка

  • Помогает предотвратить снижение костной плотности
  • Способствует сохранению мышечной массы
  • Создает красивую, подтянутую фигуру
60 минут
в неделю
Растяжка

Растяжка

  • Поддерживает здоровье суставов
  • Сохраняет эластичность мышц
  • Избавляет от болезненных ощущений
3 минуты
ежедневно
Упражнения на баланс

Упражнения на баланс

  • Развивают равновесие и предотвращают падения
  • Помогают повысить концентрацию внимания
5 минут
ежедневно
Йога и медитация

Йога и медитация

  • Помогают бороться со стрессом и перепадами настроения
  • Восстанавливают сексуальную функцию
  • Поддерживают здоровый сон
2 раза
в неделю

Питайтесь
правильно

Активизируют процессы старения в организме

Обилие легких углеводов

  • Сахар (употребляйте не более чайной ложки в день)
  • Хлебобулочные и кондитерские изделия
  • Фруктовые соки, морсы, квас, сладкая «газировка»
  • Картофель, крупы быстрого приготовления
  • Сладкие мюсли, хлопья, глазированные сырки

Избыток продуктов промышленной переработки

  • Любые колбасы, сосиски, копчености
  • Любое печенье, вафли, пастила, зефир
  • Соусы включая майонез любого вида, кетчуп, готовые заправки для салатов

Фастфуд

  • Сэндвичи и бутерброды
  • Бургеры, пицца
  • Жареная во фритюре пища

Трансжиры

  • Маргарин
  • Промышленные изделия длительного хранения (например, чипсы)
  • Картофель фри

Высококалорийные диеты

Среднесуточная норма калорий для женщин: не более 1800 ккал

Неумеренное употребление кофе и алкоголя

  • Более 3 чашек кофе в день до 5:00
  • Более 1 бокала (150 г) сухого вина в день
  • Более 30 г крепкого алкоголя в день

«Тормозят» процессы старения в организме:

«Анти-эйдж» продукты:

  • Брокколи
  • Куркума
  • Горький шоколад (не менее 75% какао)
  • Орехи
  • Авокадо
  • Черника

Растительная клетчатка

  • Зеленые листовые овощи, например, салаты
  • Комбинация сырых и тушеных или печеных овощей

Необходимо соблюдать высокую долю клетчатки в рационе: до 8 порций (1 порция по объему как пиала)

Меньше калорий!

  • Разгрузочные дни 1-2 раза в неделю
  • Ужин за 3-4 часа до сна, лучше всего — не есть после 19:00

Антиоксиданты

«Радуга на тарелке»
  • Ярко окрашенные овощи, фрукты и ягоды: Свекла, морковь, черника, черная смородина, тыква, цитрусовые
  • Специи и ароматные травы: Имбирь, куркума, корица
  • Белый и зеленый листовой чай: Заваривать не более 2 минут, затем сливать и сразу пить
  • Орехи: Замачивать на ночь, не более горсти в день

«Правильные» жиры

  • Оливковое масло не менее 2 столовых ложек в день
  • Авокадо не более 1 штуки в день (1/4 дневной нормы калорий)
  • Жирная несоленая рыба, лучше мелкая

Ротационный тип питания

  • Питание должно быть разнообразным
  • Следует есть каждый продукт не дольше, чем 2-3 дня подряд