С неприятными проявлениями климакса сталкиваются многие женщины. В этот период меняется гормональный фон, что сказывается на физическом и психоэмоциональном состоянии. Самый эффективный способ смягчения симптоматики и профилактики последствий менопаузы — назначение заместительной гормональной терапии. Но что делать, если гормонотерапия противопоказана? В этой статье врачи Women First рассказывают, какие народные средства от климакса помогут сгладить его проявления и поддержать здоровье женщины в этот важный период.
Лечение климакса народными средствами направлено на несколько целей: скомпенсировать, насколько это возможно, гормональный фон, обеспечить организм витаминами и микроэлементами, снизить уровень стресса и депрессии. Для народного лечения климакса используются травы, семена, плоды, продукты пчеловодства. Настои и отвары можно делать самим, а можно пользоваться готовыми аптечными средствами. Но в любом случае перед началом фитотерапии нужно проконсультироваться у врача.1
Применение трав при климаксе в первую очередь основано на том, что многие растения богаты фитоэстрогенами — веществами с эстрогеноподобным строением. Эстрогены — женские половые гормоны, которые участвуют в работе не только репродуктивной системы, но и всего организма. Они задействованы в метаболических процессах, в регуляции центральной нервной системы, участвуют в холестериновом обмене, подавляют деградацию костных тканей. В период климакса концентрация эстрогенов снижается, вследствие чего наступают нежелательные изменения в организме. Некоторые травы при климаксе помогают избавиться от приливов и потливости, перепадов настроения, тахикардии и других проявлений гормональной перестройки1. Это связано с тем, что фитоэстрогены частично компенсируют дефицит собственных эстрогенов.
Народные средства при климаксе у женщин чаще всего включают:
При лечении климакса народными средствами нельзя забывать, что травы имеют противопоказания. Чтобы не было нежелательных последствий, их должен назначать врач. Женщинам, склонным к аллергии, прием трав нужно начинать с особой осторожностью.
Употребление свежих овощей и фруктов приносит пользу в любом возрасте. Клетчатка стимулирует пищеварение и выводит токсины, помогает избежать переедания. Витамины и минералы в составе плодов питают организм, улучшают иммунитет, способствуют нормализации обменных процессов. Но в период менопаузы женщинам рекомендуют именно свежие соки, а не целые плоды. Связано это с тем, что в твердых частях накапливаются вредные вещества и химикаты. При приготовлении сока они остаются в жмыхе. Естественно, если у вас свой сад, и вы уверены в качестве плодов, то вреда не будет и от целых плодов.
В период климакса рекомендуется снизить употребление соли и сахара. Поэтому для приготовления соков лучше выбирать овощи, так как в них меньше сахара относительно фруктов. Сельдерей, шпинат, петрушка могут стать базой для сока. Морковь и свекла позволят придать вкус. Также для вкусового баланса можно добавить немного яблок.
Продукты пчеловодства всегда почитались народной медициной как эффективные природные лекарства. Для лечения приливов при климаксе используется маточное молочко.
Маточное молочко — корм для маточных личинок. Его вырабатывают пчелы-кормилицы. Вещество содержит белки, близкие к белкам сыворотки крови, а также большое количество витаминов, гормоны, кислоты и микроэлементы.
Считается, что лечение продуктами пчеловодства комплексно воздействует на все системы организма, нормализуя их работу и поднимая иммунитет. Тем не менее, такие продукты относятся к категории потенциальных аллергенов, поэтому перед приемом необходимо проконсультироваться с врачом.
Народные средства от приливов при менопаузе на основе маточного молочка благотворно влияют на половую систему женщины, что особенно важно в период менопаузы. Содержащиеся в маточном молочке гормоны обеспечивают его высокую биологическую активность, но при этом важно, чтобы оно было качественным. Также у молочка есть сосудорасширяющие, гипотензивные, противохолестериновые и антиоксидантные свойства.
Молочко представляет собой белесую кисловатую массу, которую после извлечения хранят в стерильной таре при температуре -20 °С не более 2 лет. Потемневшее или хранящееся в тепле маточное молочко не принесет пользы.
Народные средства следует использовать при незначительно выраженных симптомах климакса и совмещать с правильным питанием, лечебной физкультурой и отказом от вредных привычек. В противном случае рекомендуем вам обратиться к более действенным препаратам, обладающим доказанной эффективностью. В любом случае, не забывайте, что забота о своем здоровье немыслима без оптимистичного настроя. Тогда справиться с симптомами климакса будет значительно проще.
Мифы, заблуждения, ложные представления сопровождают женщину на протяжении всего репродуктивного периода. Его окончание — климакс, или менопауза, — не становится исключением. Правда ли, что климакс означает конец сексуальной жизни? Опасна ли заместительная терапия? Всегда ли менопауза сопровождается набором веса? В нашей сегодняшней статье вместе с экспертами образовательного портала Women First попробуем развеять самые популярные мифы о климактерическом периоде.
С 25 недели беременности малыш начинает активно готовиться к жизни вне материнского тела, он крепнет с каждым днем и совершенствует навыки, которые пригодятся ему после рождения. Идет вторая половина беременности, у женщины могут появиться новые симптомы, связанные с возросшей нагрузкой на организм1. В статье рассказываем о том, что происходит с малышом и как меняется состояние беременной.
Приближение родов может не только быть источником радостного предвкушения от скорой встречи с малышом, но и вызывать определенное беспокойство. Особенно это касается первой беременности. В ожидании появления малыша будущая мама все чаще задается вопросом, как понять, что начались схватки. Бывает и так, что при первых позывах женщина спешит собирать вещи в роддом, но потом дискомфорт исчезает и вызывает недоумение.
С 13 недели беременности начинается II триместр, в течение которого плод будет активно расти, заложенные ранее органы и системы будут созревать, готовясь к самостоятельной жизни. Этот период гестации называется системогенезом1. Будущие мамы могут немного расслабиться — самый опасный и тревожный период позади, от внешних факторов малыша теперь защищает плацента, а самочувствие беременных, как правило, к этому моменту значительно улучшается. В этой статье рассмотрим, на каком этапе развития находится ребенок, что происходит с женщиной, каких рекомендаций стоит придерживаться.