Народные средства при климаксе

С неприятными проявлениями климакса сталкиваются многие женщины. В этот период меняется гормональный фон, что сказывается на физическом и психоэмоциональном состоянии. Самый эффективный способ купирования симптоматики и профилактики последствий менопаузы — назначение заместительной гормональной терапии. Но что делать, если гормонотерапия противопоказана? В этой статье врачи Women First рассказывают, какие народные средства от климакса помогут поддержать здоровье и несколько облегчить симптоматику на период их применения.

Лечение климакса народными средствами направлено на несколько целей: скомпенсировать, насколько это возможно, гормональный фон, обеспечить организм витаминами и микроэлементами, снизить уровень стресса и депрессии. Для народного лечения климакса используются травы, семена, плоды, продукты пчеловодства. Настои и отвары можно делать самим, а можно пользоваться готовыми аптечными средствами. Но в любом случае перед началом фитотерапии нужно проконсультироваться у врача.¹

Фитотерапия при менопаузе²

Применение трав при климаксе в первую очередь основано на том, что многие растения богаты фитоэстрогенами — веществами с эстрогеноподобным строением. Эстрогены — женские половые гормоны, которые участвуют в работе не только репродуктивной системы, но и всего организма. Они задействованы в метаболических процессах, в регуляции центральной нервной системы, участвуют в холестериновом обмене, подавляют деградацию костных тканей. В период климакса концентрация эстрогенов снижается, вследствие чего наступают нежелательные изменения в организме. Некоторые травы при климаксе помогают избавиться от приливов и потливости, перепадов настроения, тахикардии и других проявлений гормональной перестройки¹. Это связано с тем, что фитоэстрогены частично компенсируют дефицит собственных эстрогенов.

Народные средства при климаксе у женщин чаще всего включают:

• Красный клевер. В его составе высокая концентрация фитоэстрогенов, а также селен, хром, магний, фосфор и витамин С. Этот комплекс веществ способствует уменьшению приливов, потливости, помогает нормализовать артериальное давление, благотворно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы, снижает ощущение подавленности и тревожности. Антиоксиданты в составе красного клевера борются со старением на клеточном уровне и улучшают состояние кожи, волос, ногтей.
• Шалфей. В перечень трав при климаксе от приливов и потливости входит известный многим шалфей. Обычно его используют как противовоспалительное и антимикробное средство, но фитоэстрогены шалфея заметно снижают потливость во время приливов, делают сами приливы более редкими и менее выраженными. Также шалфей помогает уменьшить тревожность, нормализовать сон.
• Семена укропа. Это популярное и доступное народное средство при климаксе от приливов. Настой из семян укропа облегчает приливы жара, делает их менее выраженными, устраняет метеоризм, имеет легкий слабительный и мочегонный эффект. Укроп содержит минеральные соли и витамины, полезные для женщин. При проблемах с артериальным давлением перед началом приема настоя нужно проконсультироваться с врачом, так как семена укропа имеют гипотензивное действие. 
• Боровая матка и красная щетка. Растения хорошо известны в гинекологии и урологии. В их растений есть фитоэстрогены и фитопрогестерон, противогрибковые и противовоспалительные соединения, витамин С, органические кислоты, кумарины, флавоноиды, минералы. Настои боровой матки и красной щетки применяются при лечении воспалительных инфекционных заболеваний органов малого таза и половых органов, при гормональном дисбалансе, для восстановления организма и борьбы со старением. Комбинация настоев используется как народное средство при климаксе от приливов, от гинекологических заболеваний, которые могут обостриться в период климакса.
• Сборы из ромашки, душицы, мяты, зверобоя, боярышника, настойка пиона. Эти средства помогают снизить нервное напряжение, убрать раздражительность, улучшить сон. Также травы могут помочь при климаксе от приливов и потливости. Эффект основан на мягком седативном действии. Вместе с улучшением состояния, улучшается и настроение, что особенно важно в период менопаузы.

При лечении климакса народными средствами нельзя забывать, что травы имеют противопоказания. Чтобы не было нежелательных последствий, их должен назначать врач. Женщинам, склонным к аллергии, прием трав нужно начинать с особой осторожностью.

Более удобный способ применения фитоэстрогенов — прием биологически активных добавок (БАДов) на их основе. В частности, добавки с фитоэстрогеном ресвератролом показывают положительное влияние на проявления климактерического синдрома и высокий профиль безопасности при применении длительными курсами⁵.

По данным исследований, прием подъязычных БАДов с транс-ресвератролом способствует снижению количества и интенсивности приступов озноба и других умеренных и тяжелых вазомоторных симптомов у 78,6 % женщин ^5,7,8. Курсовое употребление БАДов длительностью 3 месяца и более положительно отражается на других проявлениях менопаузы: нарушениях сна, психоэмоциональных расстройствах, суставных и мышечных болях.

Овощные соки – помощь при климаксе³

Употребление свежих овощей и фруктов приносит пользу в любом возрасте. Клетчатка стимулирует пищеварение и выводит токсины, помогает избежать переедания. Витамины и минералы в составе плодов питают организм, улучшают иммунитет, способствуют нормализации обменных процессов. Но в период менопаузы женщинам рекомендуют именно свежие соки, а не целые плоды. Связано это с тем, что в твердых частях накапливаются вредные вещества и химикаты. При приготовлении сока они остаются в жмыхе. Естественно, если у вас свой сад, и вы уверены в качестве плодов, то вреда не будет и от целых плодов.

В период климакса рекомендуется снизить употребление соли и сахара. Поэтому для приготовления соков лучше выбирать овощи, так как в них меньше сахара относительно фруктов. Сельдерей, шпинат, петрушка могут стать базой для сока. Морковь и свекла позволят придать вкус. Также для вкусового баланса можно добавить немного яблок.

Маточное молочко: кладезь витаминов⁴

Продукты пчеловодства всегда почитались народной медициной как эффективные природные лекарства. Для лечения приливов при климаксе используется маточное молочко.

Маточное молочко — корм для маточных личинок. Его вырабатывают пчелы-кормилицы. Вещество содержит белки, близкие к белкам сыворотки крови, а также большое количество витаминов, гормоны, кислоты и микроэлементы.

Считается, что лечение продуктами пчеловодства комплексно воздействует на все системы организма, нормализуя их работу и поднимая иммунитет. Тем не менее, такие продукты относятся к категории потенциальных аллергенов, поэтому перед приемом необходимо проконсультироваться с врачом.

Народные средства от приливов при менопаузе на основе маточного молочка благотворно влияют на половую систему женщины, что особенно важно в период менопаузы. Содержащиеся в маточном молочке гормоны обеспечивают его высокую биологическую активность, но при этом важно, чтобы оно было качественным. Также у молочка есть сосудорасширяющие, гипотензивные, противохолестериновые и антиоксидантные свойства.

Молочко представляет собой белесую кисловатую массу, которую после извлечения хранят в стерильной таре при температуре -20 °С не более 2 лет. Потемневшее или хранящееся в тепле маточное молочко не принесет пользы.

Народные средства следует использовать при незначительно выраженных симптомах климакса и совмещать с правильным питанием, лечебной физкультурой и отказом от вредных привычек. В противном случае рекомендуем вам обратиться к более действенным препаратам, обладающим доказанной эффективностью. В любом случае, не забывайте, что забота о своем здоровье немыслима без оптимистичного настроя. Тогда справиться с симптомами климакса будет значительно проще.