Как избавиться от целлюлита после 40 - целлюлит после начала климакса
Скопировано
Климакс – ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О КЛИМАКСЕ
Время прочтения: 15 минут

Как избавиться от целлюлита после начала климакса?

11/03/2023
Оглавление

Климакс — естественное состояние в жизни женщины, связанное с угасанием репродуктивной функции и изменением гормонального статуса1. Эти изменения сказываются на всем организме, отражаются на внешности. Одним из проявлений климактерической перестройки может стать появление или усиление целлюлита (гиноидной липодистрофии). В этой статье рассмотрим причины, которые способствуют развитию этого состояния, а также поговорим о методах борьбы с целлюлитом.

Этиология целлюлита

Целлюлит — это косметический недостаток, появляющийся вследствие неравномерного распределения подкожного жира, ослабления тонуса кожи, нарушения циркуляции крови и лимфы. Встречается у 80 – 90% женщин2, проявляясь на бедрах и ягодицах в виде узелков, бугорков и впадин, напоминающих рельеф апельсиновой кожуры. Это состояние не распространено среди мужчин, что позволяет предположить взаимосвязь женского гормонального фона и гиноидной липодистрофии. Нарушение может появиться в любом возрасте после полового созревания, оно наблюдается у женщин разной комплекции, зачастую обостряется в период гормональных изменений: во время беременности, при приеме гормональных препаратов, с началом климакса.

Существует несколько гипотез, объясняющих развитие целлюлита:

  • архитектурная. Она основана на предположении, что изменение рельефа кожи связано с тем, что нарушается эластичность соединительной ткани, разделяющей группы жировых клеток. Под давлением жировых слоев соединительные волокна растягиваются неравномерно, что приводит к дисбалансу внутренних биомеханических сил и формированию характерного для гиноидной липодистрофии рельефа кожи;
  • сосудистая. Согласно этой теории, увеличивается проницаемость капилляров, а на их стенках образуются отложения, за счет чего растет давление на сосуды. Повышенная проницаемость и увеличенное давление приводят к подтеканию жидкости в пространство между жировыми клетками и соединительными волокнами. В результате образуется межклеточный отек, ткани недополучают питание, развивается фиброз и появляется неровный рельеф;
  • воспалительная. Эта гипотеза возникла на основании того, что при защемлении кожи в проблемных зонах отмечается повышенная болезненность, которая может быть следствием воспалительного процесса. Воспаление может играть роль в образовании фиброзной ткани и усугублении целлюлита.

Ни одна теория в полной мере не объясняет, что является триггером для начала изменений, но они описывают процессы, происходящие в тканях. При этом ученые сходятся во мнении, что некоторые факторы могут способствовать усилению гиноидной липодистрофии. К таким факторам относят:

  • генетическая предрасположенность. При наличии целлюлита у близких родственниц, вероятность его развития повышается;
  • неправильно питание и сидячий образ жизни. Диета с высоким содержанием быстрых углеводов и малая подвижность приводят к повышенному образованию жировых отложений, что может спровоцировать появление целлюлита. Также развитию нарушения способствует употребление алкоголя и курение;
  • биологическое старение. С возрастом снижается выработка коллагена и эластина, что ухудшает состояние кожи. При этом жировые клетки увеличиваются в размерах. Оба фактора способствуют развитию или усилению целлюлита.

Еще одним существенным фактором является изменение гормонального фона после начала климакса.

Климакс и целлюлит

С началом климакса у женщин происходит снижение выработки половых гормонов — эстрогенов. Они отвечают не только за репродуктивную функцию, но и за состояние кожи, сосудов, отложение и распределение жировых тканей3.

При недостатке эстрогенов проницаемость сосудов становится выше, ухудшается венозное кровообращение, а эластичность соединительных тканей, удерживающих жировые дольки, снижается. Это способствует патологическим изменениям жировой ткани и развитию гиноидной липодистрофии.

Кроме того, гормональные изменения ведут к изменению в жировом и углеводном обмене. Увеличивается накопление жиров, повышается давление жировой ткани на окружающие сосуды и связки, усиливается отечность межклеточного пространства. При сниженной эластичности соединительных волокон это приводит к усугублению целлюлита и усложняет борьбу с этим состоянием.

Как уменьшить целлюлит во время климакса

Целлюлит — многофакторное состояние, для борьбы с которым необходим комплексный подход, учитывающий особенности женского организма в период климакса. Полностью избавиться от этого нарушения практически невозможно, но можно улучшить состояние и добиться приемлемого косметического результата4.

Для уменьшения гиноидной липодистрофии могут применяться:

  • коррекция диеты. Следует отказаться от сладких, мучных и других продуктов, содержащих большое количество легкоусвояемых углеводов. Нужно ограничить употребление соли, чтобы предотвратить задержку жидкости в тканях. В меню рекомендуется включить большое количество клетчатки, пить достаточное количество воды, после консультации с врачом могут быть рекомендованы биологически активные добавки с кофеином, витаминами B1, B5, B9, B12;
  • увеличение физической активности. Физическая активность улучшает микроциркуляцию в тканях, способствует профилактике отечности. Полезны любые виды активности;
  • применение космецевтики. Рекомендуются местные средства, действие которых направлено на улучшение местного метаболизма, выведение токсинов и продуктов обмена веществ, усиление распада жиров, повышение тонуса кожи и улучшение ее питания. Конкретный набор средств подбирается дерматологом;
  • ручные и аппаратные массажи. С помощью массажа можно механически воздействовать на проблемные зоны, улучшать проникновение местных средств в ткани;
  • аппаратные процедуры. Ультразвуковое, лазерное, радиочастотное и другие виды воздействия позволяют сократить жировые отложения и улучшить местное кровообращение;
  • инъекционные методики. Это миниинвазивные процедуры, в ходе которых проводятся инъекции биологически активных веществ и дермальных наполнителей (филлеров). Активные компоненты положительно влияют на микроциркуляцию, способствуют укреплению сосудов и улучшению состояния окружающих тканей, а филлеры визуально выравнивают рельеф кожи;
  • стабилизация общего состояния. Во время климакса женский организм часто подвержен стрессу, который провоцирует выделение гормонов, влияющих на ускорение образования целлюлита. Снижение стрессовой нагрузки может замедлить негативные процессы и способствовать более эффективной борьбе с гиноидной липодистрофией. Для этого могут применяться негормональные средства, помогающие купировать проявления климакса (приливы, нарушения сна, ночную потливость). Такие средства выпускаются в форме таблеток, растворов. Одна из удобных форм — подъязычные спреи при климаксе, помогающие быстро снять неприятные ощущения и снизить воздействие стресса. Также врач может порекомендовать средства менопаузальной гормональной терапии, которые имеют системное действие на весь организм, включая сосуды и кожу.

От появления целлюлита в период климакса не застрахована никто — он может образоваться и у подтянутых женщин, занимающихся спортом, и у женщин с лишним весом. Тем не менее, можно уменьшить его выраженность и визуально скорректировать проблемные зоны. Приверженность здоровому образу жизни и правильно подобранная терапия помогают держать это состояние под контролем.

Ссылки

  • Менопауза и климактерическое состояние у женщины. Клинические рекомендации. Одобрено Научно-практическим Советом Минздрава РФ. 2021. ID:117
  • Cellulite: Current Understanding and Treatment. Allen Gabriel, Vivian Chan, Marissa Caldarella, Tanya Wayne, Erin O'Rorke. Aesthet Surg J Open Forum. 2023 Jun 21;5:ojad050. PMID: 37424836. PMCID: PMC10324940. DOI: 10.1093/asjof/ojad050
  • Cellulite in menopause. Marta Leszko. Prz Menopauzalny. 2014 Oct;13(5):298-304. PMID: 26327870. PMCID: PMC4520379. DOI: 10.5114/pm.2014.46472
  • Treatment for cellulite. Neil Sadick. Int J Womens Dermatol. 2018 Oct 22;5(1):68-72. PMID: 30809581. PMCID: PMC6374708. DOI: 10.1016/j.ijwd.2018.09.002
RUS2290195 (v1.0)
Как вести себя во время беременности
20/04/2024
Беременность

Вынашивание ребенка — не только огромная радость, но и огромная ответственность для женщины, так как во время беременности формируется организм малыша. От того, насколько правильным было поведение будущей мамы, во многом зависит здоровье и жизнь ребенка. В этой статье эксперты образовательного портала Women First рассказывают о том, как правильно вести себя во время беременности и почему крайне важно придерживаться рекомендаций именно в первом триместре.

Витамины для беременных
20/04/2024
Беременность
Даже полноценного, сбалансированного питания недостаточно, чтобы удовлетворить потребность в витаминах во время беременности. Гинекологи рекомендуют начинать принимать витаминные добавки еще на этапе планирования беременности. Каждая беременная женщина испытывает нехватку трех и более витаминов и минералов.
Шейка матки при беременности
20/04/2024
Беременность

Состояние шейки матки во время беременности — один из важнейших показателей, от которого зависит прогноз течения гестации. Специалисты образовательного портала для женщин Women First подготовили информацию о роли шейки матки в вынашивании ребенка, нормах длины в разные периоды беременности, возможных патологиях и их лечении.

6 неделя беременности
20/04/2024
Беременность

На сроке 6 недель беременности многие будущие мамы уже сделали тест и узнали о своем положении. Малыш в это время активно развивается, а плодное яйцо можно увидеть на УЗИ. Рассмотрим подробнее, какие ранние признаки беременности и ощущения испытывает женщина и что происходит с ребенком в этот период.