Как избавиться от целлюлита после начала климакса?

Климакс — естественное состояние в жизни женщины, связанное с угасанием репродуктивной функции и изменением гормонального статуса¹. Эти изменения сказываются на всем организме, отражаются на внешности. Одним из проявлений климактерической перестройки может стать появление или усиление целлюлита (гиноидной липодистрофии). В этой статье рассмотрим причины, которые способствуют развитию этого состояния, а также поговорим о методах борьбы с целлюлитом.

Этиология целлюлита

Целлюлит — это косметический недостаток, появляющийся вследствие неравномерного распределения подкожного жира, ослабления тонуса кожи, нарушения циркуляции крови и лимфы. Встречается у 80 – 90% женщин², проявляясь на бедрах и ягодицах в виде узелков, бугорков и впадин, напоминающих рельеф апельсиновой кожуры. Это состояние не распространено среди мужчин, что позволяет предположить взаимосвязь женского гормонального фона и гиноидной липодистрофии. Нарушение может появиться в любом возрасте после полового созревания, оно наблюдается у женщин разной комплекции, зачастую обостряется в период гормональных изменений: во время беременности, при приеме гормональных препаратов, с началом климакса.

Существует несколько гипотез, объясняющих развитие целлюлита:

• архитектурная. Она основана на предположении, что изменение рельефа кожи связано с тем, что нарушается эластичность соединительной ткани, разделяющей группы жировых клеток. Под давлением жировых слоев соединительные волокна растягиваются неравномерно, что приводит к дисбалансу внутренних биомеханических сил и формированию характерного для гиноидной липодистрофии рельефа кожи;
• сосудистая. Согласно этой теории, увеличивается проницаемость капилляров, а на их стенках образуются отложения, за счет чего растет давление на сосуды. Повышенная проницаемость и увеличенное давление приводят к подтеканию жидкости в пространство между жировыми клетками и соединительными волокнами. В результате образуется межклеточный отек, ткани недополучают питание, развивается фиброз и появляется неровный рельеф;
• воспалительная. Эта гипотеза возникла на основании того, что при защемлении кожи в проблемных зонах отмечается повышенная болезненность, которая может быть следствием воспалительного процесса. Воспаление может играть роль в образовании фиброзной ткани и усугублении целлюлита.

Ни одна теория в полной мере не объясняет, что является триггером для начала изменений, но они описывают процессы, происходящие в тканях. При этом ученые сходятся во мнении, что некоторые факторы могут способствовать усилению гиноидной липодистрофии. К таким факторам относят:

• генетическая предрасположенность. При наличии целлюлита у близких родственниц, вероятность его развития повышается;
• неправильно питание и сидячий образ жизни. Диета с высоким содержанием быстрых углеводов и малая подвижность приводят к повышенному образованию жировых отложений, что может спровоцировать появление целлюлита. Также развитию нарушения способствует употребление алкоголя и курение;
• биологическое старение. С возрастом снижается выработка коллагена и эластина, что ухудшает состояние кожи. При этом жировые клетки увеличиваются в размерах. Оба фактора способствуют развитию или усилению целлюлита.

Еще одним существенным фактором является изменение гормонального фона после начала климакса.

Климакс и целлюлит

С началом климакса у женщин происходит снижение выработки половых гормонов — эстрогенов. Они отвечают не только за репродуктивную функцию, но и за состояние кожи, сосудов, отложение и распределение жировых тканей³.

При недостатке эстрогенов проницаемость сосудов становится выше, ухудшается венозное кровообращение, а эластичность соединительных тканей, удерживающих жировые дольки, снижается. Это способствует патологическим изменениям жировой ткани и развитию гиноидной липодистрофии.

Кроме того, гормональные изменения ведут к изменению в жировом и углеводном обмене. Увеличивается накопление жиров, повышается давление жировой ткани на окружающие сосуды и связки, усиливается отечность межклеточного пространства. При сниженной эластичности соединительных волокон это приводит к усугублению целлюлита и усложняет борьбу с этим состоянием.

Как уменьшить целлюлит во время климакса

Целлюлит — многофакторное состояние, для борьбы с которым необходим комплексный подход, учитывающий особенности женского организма в период климакса. Полностью избавиться от этого нарушения практически невозможно, но можно улучшить состояние и добиться приемлемого косметического результата⁴.

Для уменьшения гиноидной липодистрофии могут применяться:

• коррекция диеты. Следует отказаться от сладких, мучных и других продуктов, содержащих большое количество легкоусвояемых углеводов. Нужно ограничить употребление соли, чтобы предотвратить задержку жидкости в тканях. В меню рекомендуется включить большое количество клетчатки, пить достаточное количество воды, после консультации с врачом могут быть рекомендованы биологически активные добавки с кофеином, витаминами B1, B5, B9, B12;
• увеличение физической активности. Физическая активность улучшает микроциркуляцию в тканях, способствует профилактике отечности. Полезны любые виды активности;
• применение космецевтики. Рекомендуются местные средства, действие которых направлено на улучшение местного метаболизма, выведение токсинов и продуктов обмена веществ, усиление распада жиров, повышение тонуса кожи и улучшение ее питания. Конкретный набор средств подбирается дерматологом;
• ручные и аппаратные массажи. С помощью массажа можно механически воздействовать на проблемные зоны, улучшать проникновение местных средств в ткани;
• аппаратные процедуры. Ультразвуковое, лазерное, радиочастотное и другие виды воздействия позволяют сократить жировые отложения и улучшить местное кровообращение;
• инъекционные методики. Это миниинвазивные процедуры, в ходе которых проводятся инъекции биологически активных веществ и дермальных наполнителей (филлеров). Активные компоненты положительно влияют на микроциркуляцию, способствуют укреплению сосудов и улучшению состояния окружающих тканей, а филлеры визуально выравнивают рельеф кожи. Инъекционная коррекция целлюлита подбирается только специалистом при наличии показаний;
• стабилизация общего состояния. Данный период характеризуется выраженными гормональными перестройками, отражающимися на всем организме. Важно обратиться к гинекологу, который соберет анамнез, проведет обследование и назначит необходимую терапию. Менопаузальная гормональная терапия (МГТ) — первая линия лечения, системно влияющая на организм, включая сосуды и кожу. При отказе или противопоказаниях к МГТ могут применяться негормональные средства на основе фитоэстрогена ресвератрола, помогающие купировать проявления климакса (приливы, нарушения сна, ночную потливость). Также прием ресвератрола может положительно отразиться на состоянии кожи и обмене веществ.

От появления целлюлита в период климакса не застрахована никто — он может образоваться и у подтянутых женщин, занимающихся спортом, и у женщин с лишним весом. Тем не менее, можно уменьшить его выраженность и визуально скорректировать проблемные зоны. Приверженность здоровому образу жизни и правильно подобранная терапия помогают держать это состояние под контролем.