Как ухаживать за лицом после 40 лет

Возрастные изменения, которые происходят с чертами и кожей лица после 40 лет, часто становятся для женщин причиной огорчений, депрессии, снижения самооценки. Существуют ли средства ухода и методы косметологии, которые помогут замедлить возрастные процессы, предотвратить или уменьшить морщинки, продлить молодость кожи, восстановить ее гладкость и упругость? Об этом рассказывают специалисты образовательного портала Women First.

Как изменяется состояние кожи с возрастом

Первые неприятные изменения кожи лица у многих женщин появляются уже после 25 лет. Однако после 40 лет кожа начинает изменяться намного быстрее. Морщинки в уголках глаз, отеки под глазами, глубокие носослезная и носогубная борозды, неравномерная пигментация, сухость и другие приметы возраста становятся все заметнее с каждым годом. Это связано с гормональной перестройкой организма, который вступает в пору менопаузального перехода.

Триггерами деструктивных процессов в коже лица после 40 лет становятся изменения, связанные с угасанием функции яичников¹:

• снижение уровня эстрадиола;
• снижение уровня прогестерона;
• повышение уровня пролактина;
• нарушение секреции мелатонина.

Гормональный фон оказывает воздействие на деятельность многих систем организма женщины. В том числе гормоны влияют на состояние кожи, в первую очередь — кожи лица, в которой находится большое количество рецепторов к эстрогенам. В результате кожа теряет влажность и упругость, уменьшается ее устойчивость к внешним факторам, способность к регенерации, плотность. Из-за возрастных изменений веса и перераспределения подкожной жировой клетчатки появляется дряблость, возникает опущение мягких тканей. В результате появляются глубокие заломы, морщинки в уголках глаз, носогубные складки и другие косметические дефекты.

Антивозрастной уход

Правильный уход за кожей необходим женщинам любого возраста. Забота о коже в 20, 30 лет в конечном итоге позволяет замедлить процессы старения, даже пока они протекают незаметно, и тем самым отложить появление явных признаков старения. Однако коже лица после 40 лет необходим особый антивозрастной уход. Забота о зрелой коже должна быть направлена на восполнение веществ, синтез которых с возрастом снижается, активизацию восстановительных процессов, а также уменьшение последствий окислительного стресса.

Уменьшение антиоксидантной активности клеток, согласно свободнорадикальной теории старения, считается главной причиной ухудшения состояния кожи². Окислительный стресс оказывает негативное влияние на клеточные процессы, провоцирует воспалительные реакции, вызывает деградацию коллагена и эластина, что приводит к потере упругости и образованию морщин.

Не стоит ожидать, что уход за кожей устранит морщинки на лбу или у глаз, если они уже образовались. Однако если женщина хорошо подберет уходовую косметику и методы ее применения, это поможет коже более эффективно противостоять возрастным изменениям и улучшит ее общее состояние.

Вещества в составе косметических средств

Наиболее выраженный эффект для ухода за кожей лица в возрасте старше 40 лет дают средства, в состав которых входят:

1. Гиалуроновая кислота. Гиалуронан — ключевая молекула, влияющая на увлажненность кожи. Содержащаяся в коже гиалуроновая кислота способна удерживать влагу больше, чем любое другое природное или синтетическое соединение³. Однако с возрастом синтез гиалуроновой кислоты в коже неуклонно снижается. Это приводит к уменьшению увлажненности кожи, вследствие чего уменьшаются ее регенеративные способности, а мелкие морщинки у глаз или вокруг губ становятся хорошо заметными. В состав современных кремов и сывороток для антивозрастного ухода обычно включается низкомолекулярная гиалуроновая кислота. Небольшой размер молекул позволяет веществу лучше проникать в кожу, оказывая увлажняющий и противовоспалительный эффект⁴. Для инъекционной терапии (мезотерапия, биоревитализация) используются высокомолекулярные формы гиалуроновой кислоты. При подкожном введении такие препараты наилучшим образом проявляют антиоксидантные свойства и помогают активировать синтез собственной гиалуроновой кислоты, что возможно в любом возрасте².
2. Ретиноиды. Эти вещества относятся к классу соединений, родственных витамину А. Длительное время ретиноиды использовались только для терапии акне по назначению врача. Однако сегодня активно изучается антивозрастной эффект этих соединений⁵. Ретиноиды способствуют утолщению эпидермиса, восстанавливают компактный роговой слой, уменьшают активность стимулированных УФ меланоцитов, увеличивают синтез коллагена и эластина, подавляют предраковые изменения. Согласно некоторым исследованиям, уход за кожей с применением ретиноидов на протяжении 12 недель существенно улучшал увлажненность кожи, повышал ее упругость, устранял мелкие морщинки, выравнивал тон⁶. Однако применение средств с ретиноидами в домашних условиях рекомендовано после консультации с дерматологом и косметологом, так как они могут давать неприятные побочные эффекты, в том числе вызывать ретиноидный дерматит⁷.
3. Антиоксиданты. Антиоксиданты защищают клетки организма от травмирования активными формами кислорода (АФК) и окислительного стресса. АФК — это химически активные атомы, иначе известные как свободные радикалы. АФК разрушают коллаген, вызывают предраковые изменения, преждевременное старение, рак⁸. Антиоксидантные свойства были обнаружены в витаминах А, С и E, которые применяются в топической форме для восстановления собственной антиоксидантной системы кожи. Чаще всего антиоксиданты используются в составе кремов на основе фенольных и полифенольных соединений⁹. Помимо правильного ухода за кожей, уменьшить окислительный стресс позволяет питание с высоким содержанием антиоксидантов. Источниками полифенольных соединений является растительная пища (фрукты, овощи, орехи, семена, коренья, листовые овощи, травы), которая должна присутствовать в рационе в достаточном количестве. Антиоксиданты показывают особенно выраженный эффект в сочетании с ретиноидами⁸.

Основы ухода за кожей лица в домашних условиях

Применять антивозрастные косметические средства можно в домашних условиях во время рутинного ухода. Забота о коже лица для женщины старше 40 лет обязательно должна включать все базовые процедуры:

1. Очищение. Для очищения зрелой кожи следует использовать деликатные, мягкие пенки, не содержащие грубых абразивных частиц и не пересушивающие кожу. Очищение лица проводится утром и вечером: после сна достаточно тоника для удаления остатков ночного крема, а вечером можно использовать лосьоны, кремы, масла для снятия макияжа.
2. Увлажнение и питание. На этом этапе используются сыворотки, кремы, маски, которые содержат активные и питательные компоненты и витамины для предупреждения сухости и укрепления верхнего и среднего слоя кожного покрова. Исследования показывают, что жизнедеятельность кожи связана с циркадными ритмами: ночью увеличивается проницаемость кожи и достигает пика ее регенеративная активность¹⁰. Поэтому активные питательные средства особенно эффективны при использовании на ночь. Тонкая и более сухая кожа вокруг глаз нуждается в особых питательных и увлажняющих составах.
3. Защита. Кожа выполняет барьерную функцию, то есть защищает организм от негативного воздействия внешней среды¹¹. С возрастом защитные и регенеративные способности слабеют, обостряется реакция на неблагоприятные воздействия, в первую очередь на ультрафиолетовое (УФ) излучение. В зрелом возрасте использовать крем с высоким УФ-фактором следует при любом пребывании на открытом воздухе. Компоненты с солнцезащитными средствами входят в состав многих дневных кремов. Если же защитное средство приходится применять отдельно, оно наносится поверх дневного увлажняющего крема.

Косметологический кабинет на дому

Помимо рутинных процедур, в домашних условиях можно добиться более активного воздействия, например, с помощью альгинатных масок и кислотных пилингов. Однако их следует применять в точном соответствии с инструкцией и, по возможности, после консультации с врачом.

В домашних условиях доступны некоторые средства аппаратной косметологии. К самым популярным относятся:

1. Микротоковая терапия. Процедура проводится с использованием аппарата, который воздействует на кожу лица импульсными токами небольшого напряжения. Микротоковая терапия относится к методам физиотерапии и может проводиться в клинике. Однако устройства, которые можно использовать самостоятельно, также показывают хороший эффект¹². Доказана способность микротоков благотворно влиять на клеточную мембрану, уменьшать отеки, повышать эффективность косметических средств, которые наносятся на кожу.
2. Светодиодная маска. Фототерапия — инновационный метод борьбы с негативными процессами в коже, в том числе фото- и хронологическим старением. Действие маски основано на фотобиомодуляции — способности света с определенной длиной волны активизировать биологические процессы кожи. Например, синий свет обладает антибактериальным действием, а красный воздействует на фибробласты для повышения синтеза коллагена. Безопасность метода подтверждена в клинических условиях, однако при покупке маски для домашнего применения рекомендуется проконсультироваться с косметологом¹³. Важно убедиться в наличии сертификата безопасности.

Эффект домашних косметологических аппаратов зависит от правильности применения. Поэтому при покупке нужно проверить наличие инструкции на русском языке.

Хотя старение затрагивает все органы и системы организма, самым важным для большинства женщин является визуальное проявление возраста, то есть изменения кожи лица после 40 лет. Современная косметология предлагает немало методов уменьшить проявления возраста и дольше сохранить молодость кожи. Однако малоинвазивные или даже инвазивные методы воздействия на кожу не дадут стойкого эффекта, если женщина не будет защищать кожу от ультрафиолета, соблюдать принципы здорового полноценного питания, поддерживать правильный режим ночного сна.