novgod_banner_woman_shadow2
Пройдите опросnovgod-arrow

и помогите нам понять потребности
беременных женщин

novgod-arrow
Women First

Ранний климакс – терапия и диета

Ранний климакс – терапия и диета

Что такое климакс?1

Климактерий  (от греч. climacter – cтупень лестницы) – период угасания функции яичников (органов, в которых созревают женские половые клетки) и перехода к старости. Это не заболевание и не патология, а естественная фаза жизни любой женщины. В протекании климакса выделяют три этапа: пременопауза, менопауза и постменопауза.

Во время пременопаузы яичники постепенно снижают выработку женских гормонов, меняется гормональный фон, снижается способность к зачатию. Этот этап может длиться от 2 до 10 лет.

Менопаузой называют последнюю самостоятельную менструацию. Возраст этапа устанавливается через 12 месяцев отсутствия менструации. Перименопауза – период, предшествующий наступлению менопаузы. В это время организм подвергается сильным переменам.

После менопаузы женщина вступает в период постменопаузы, для которого характерно полное угасание функции яичников. На фоне сокращения выработки женского гормона эстрогена, организм меняет гормональный статус, переходя к периоду старости.

Время начала климактерического периода индивидуально и зависит от множества факторов. Тем не менее, выделяют своевременную (45-55 лет), преждевременную (36-40 лет), раннюю (41-45 лет) и позднюю (старше 55 лет) типы менопаузы. Ранний климакс  у женщин 30 лет (прекращение менструации, появление сопутствующих симптомов) разумнее назвать «преждевременной недостаточностью яичников», которую можно и нужно скорректировать лечением у специалиста.

В условиях стресса и  отягощения вредными привычками, хроническими заболеваниями ранний климакс становится все более распространенным явлением. Но это не значит, что старость становится ближе! Современный подход к проблеме раннего климакса предполагает его обратимость (на определенный период) путем коррекции с помощью гормональных средств и растительных препаратов.

Причины раннего климакса у женщин2

При раннем наступлении климакса нужно особенно внимательно отнестись к своему здоровью, ведь причины раннего климакса у женщин затрагивают и другие системы организма.

Основными причинами преждевременной недостаточности яичников считают:

●      наследственность

●      аутоиммунные нарушения (заболевания, при которых организм подвергается атаке собственного иммунитета)

●      вирусные инфекции

●      химиотерапию, радиотерапию, операции на женских детородных органах: яичниках и матке

●      курение, голодание, воздействие ядов окружающей среды

При наличии генетической причины раннего климакса у женщин наблюдается два типа “поведения” яичников: они либо полностью истощаются, либо находятся в “спящем режиме”.  Образ жизни, болезни, наличие аллергии и внешние поражающие факторы не менее пагубно влияют на организм, особенно в совокупности. Если наследственность не дает возможности скорректировать ситуацию, то остальные факторы можно взять под контроль и не допустить их сочетания.

Симптомы раннего климакса у женщин3

Традиционно органами, страдающими от климакса, считают детородные. На самом деле, изменения затрагивают не только половые органы и молочные железы, но и мозг, сердечно-сосудистую и костно-мышечную системы, печень, мочевой канал и мочевой пузырь, толстый кишечник, кожу и волосы.

Симптомы раннего климакса у женщин включают:

●      приливы жара

●      потливость

●      головные боли

●      снижение сексуального желания

●      бессонницу, депрессию, раздражительность

●      ослабление внимания и памяти

Эти признаки могут сильно ухудшить качество жизни, поэтому с ними необходимо бороться, и первый шаг к их устранению - обследование у врача. Климакс требует комплексного подхода к лечению, обеспечить который может только квалифицированный специалист.

Лечение раннего климакса у женщин: терапия и диета4

Уменьшить неприятные симптомы позволяют простые правила здорового образа жизни: не менее 8 часов сна в сутки, прогулки на свежем воздухе, закаливание и физические упражнения, а также отказ от вредных привычек. Массаж, физиотерапия и лечебная физкультура имеют положительное влияние на восприятие климакса: не стоит недооценивать такие простые методы, особенно в комплексе с назначенной врачом терапией.5

Психотерапия – важная часть преодоления этапа менопаузы. В обществе, где молодость ценится выше зрелости, женщины с неприятием смотрят на перспективу старости, боясь утратить чувство собственной значимости. В этом контексте очень важно понять и принять неизбежный факт старения, а вместе с ним –  обрести уверенность в том, что ценность личности и ее место в обществе остаются с ней, несмотря на возраст.2

При диагнозе «преждевременная недостаточность яичников» имеет смысл восстановить цикл и репродуктивную функцию. С этой целью специалист назначает гормональные препараты для поддержания уровня эстрогена. Самостоятельно и без консультации врача принимать такие лекарства нельзя: врач должен провести осмотр, получить результаты анализов, и только после этого индивидуально подобрать препарат, подходящий именно вам.6

Достаточно важную роль в терапии раннего климакса играет диета. Специальная диетотерапия является профилактикой проблем, предрасположенность к которым нарастает с каждым годом.

При климаксе женщинам рекомендуется придерживаться следующих правил:7

  1. Придерживаться  режима дробного питания: разбить приемы пищи на 5-6 раз в день, избегая переедания.

  2. Избегать позднего ужина.

  3. Следить за калорийностью рациона. В день суммарно он должен составлять не более 1700-2000 ккал.

  4. Сбалансировать состав рациона: исключить или хотя бы ограничить легкоусвояемые углеводы (сладости, снеки), свести к минимуму потребление продуктов с высоким содержанием жиров животного происхождения. При этом важно и обогатить меню: женщинам в период менопаузы требуется много кальция, клетчатки, «живых»  витаминов. Кальцийсодержащие продукты должны присутствовать в рационе ежедневно, так как дневная норма для женщины до 50 лет составляет 1000мг кальция в сутки. Включение в меню свежих овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов обеспечит организм клетчаткой, предотвращающей запоры и способствующей очищению организма.  Конечно, предпочтительнее получать витамины из продуктов, но и прием витаминных препаратов пойдет в таком случае только на пользу. Особенно важны для женщин в период климакса витамины А, С,Е, а также йод, селен, медь, кальций.

Секс и климакс4

Снижение полового влечения, раздражительность, сухость и жжение слизистых, дискомфорт во время полового акта -  типичные симптомы климакса. Тем не менее, сексуальные отношения необходимы для поддержания женского здоровья в этот период. Секс улучшает кровообращение в половых органах, обеспечивает выброс гормонов удовольствия, позволяет справиться с депрессией и поддержать детородную способность.

С угасанием функции яичников pH-баланс во влагалище постепенно сдвигается в сторону более щелочного, лишая организм местной защиты и открывая дорогу бактериям. Именно поэтому женщине важно применять для гигиены средства, которые позволяют привести pH-баланс к нормальному состоянию кислой среды. Подмывание с мылом или обычным гелем для душа – нежелательный вариант, так как щелочной состав таких средств только усилит сухость слизистой. Специальные гели и пенки для интимной гигиены, как правило, содержат молочную кислоту – мягкий увлажняющий и закисляющий ингредиент, оптимально подходящий для этой цели.

Избежать дискомфорта, сухости и жжения при половом акте можно с помощью местно применяемых средств – гелей для интимной гигиены,  специальных кремов и мазей, смазывающих и увлажняющих слизистые. Некоторые средства содержат гормональный компонент для дополнительной помощи организму.

Изнутри проблему неприятных симптомов климакса можно решить приемом гормональных препаратов или таблеток для предохранения. Терапия гормонами – ответственная процедура, которая должна выполняться  только под контролем специалиста. Квалифицированный врач должен внимательно изучить Ваши данные, провести необходимые исследования, на основе полученной информации назначить определенный препарат, дозу и схему его приема.8 

Лечение препаратами растительного происхождения8

В случае, когда гормональная терапия невозможна, врач может назначить женщине прием фитопрепаратов. Такие средства менее эффективны и не оказывают системного действия, необходимого для профилактики хрупкости костей, сердечно-сосудистых заболеваний и других серьезных состояний, связанных с дефицитом женских гормонов. Они могут несколько уменьшить такие симптомы, как приливы и, безусловно, растительное происхождение делает эти препараты безопасными. Однако не стоит принимать решение в пользу приема фитоэстрогенов, если нет противопоказаний к гормональной терапии, но есть симптомы климакса, ухудшающие качество жизни.

Некоторые растения содержат фитоэстрогены – гормоноподобные соединения, которые также могут помочь женщине в период менопаузы. В большом количестве они содержатся в соевых бобах, красном клевере, семенах льна. Для изготовления фитопрепаратов наиболее часто используют красный клевер, так как в нем содержится больше сразу несколько видов соединений, подобных по структуре гормонам женского организма.

Ранний климакс – неприятное состояние, но вовсе не приговор. Если климакс пришел досрочно, у женщины есть возможность восстановить менструацию и детородную функцию с помощью специалиста и терапии гормональными препаратами. Очень важно не ждать, пока “все пройдет само”, а своевременно обратиться к профессионалу, чтобы пройти полноценное обследование и вовремя начать лечение. Выбрать подходящего специалиста здесь.

Так же важно в этот период заботиться о своем здоровье и позитивном настрое, сохранять активность и отношения с противоположным полом. Помните, что климакс – это просто этап в жизни, который, при оптимистичном настрое, можно преодолеть достойно и с минимальными трудностями. 

Узнайте сейчас

Есть ли у вас признаки
менопаузы?

Пройти тест
  • 1. Геворкян М. А., Манухин И. Б., Казенашев В. В. Опыт применения гормонотерапии при климактерических расстройствах //Фарматека. – 2006. – №. 2. – С. 34-8.
  • 2. Татарчук Т. Ф., Ефименко О. А., Тутченко Т. Н. Стресс и инволюция репродуктивной системы женщины //Репродуктивное здоровье женщины. – 2007. – №. 5. – С. 153-157.
  • 3. Ovsyannikova T. V. et al. Медикаментозные методы лечения пациенток с вазомоторными симптомами климактерия. – 2010. С. 75-77.
  • 4. Дюкова Г. М. Качество жизни женщины в период климактерия //Лечащий врач. – 2003. – Т. 1. – С. 48-50.
  • 5. Овсяник О. А. Роль физической культурой с элементами ударных контактных единоборств в адаптации женщин второго периода зрелости (40-60 лет) //Ученые записки университета им. ПФ Лесгафта. – 2011. – Т. 79. – №. 9.
  • 6. Гинекология Т. B. Климактерий: возрастные изменения и способы их коррекции //Русский медицинский журнал. – 2007. – Т. 15. – №. 17. – С. 2-4.
  • 7. Воронцова А. В., Звычайный М. А., Митяшина А. М. Женщина, климактерий и старение //Экспериментальная и клиническая дерматокосметология. – 2012. – №. 5. – С. 51-56.
  • 8. Сметник В. П., Карелина С. Н. Альтернативные пути коррекции климактерических расстройств //Климактерий. – 2004. – Т. 4. – С. 3-6.

RUFMS161073 от 31.08.2016

Читайте также

Маточное кровотечение при климаксе

Маточное кровотечение при климаксе

Наступление климакса сопряжено с определенными изменениями в жизни женщины, и в этот период она должна уделять повышенно...

Читать подробнее
Гормоны и кости: как они связаны?

Гормоны и кости: как они связаны?

Здоровье женщины во многом зависит от правильной работы гормональной системы. Например, женские половые гормоны эстрог...

Читать подробнее
Беспокоит ли тошнота во время беременности
адреса

клиник

ПРОГРАММА «WOMEN FIRST» РАЗРАБОТАНА В ЦЕЛЯХ ПОВЫШЕНИЯ ОСВЕДОМЛЁННОСТИ ОБЩЕСТВЕННОСТИ О ВОПРОСАХ ЖЕНСКОГО СОСТОЯНИЯ ЗДОРОВЬЯ. ИНФОРМАЦИЯ В МАТЕРИАЛЕ НЕ ЗАМЕНЯЕТ КОНСУЛЬТАЦИИ СПЕЦИАЛИСТА ЗДРАВООХРАНЕНИЯ. ОБРАТИТЕСЬ К ЛЕЧАЩЕМУ ВРАЧУ.

Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом.

Пройти обследование