У женщин в постменопаузе возникает риск переломов, меняется осанка, возникают боли в суставах. Это симптомы остеопороза — заболевания, при котором нарушаются обменные процессы в костных тканях, в результате чего они становятся нестабильными, рыхлыми и хрупкими. Патология разработана не только для женщин. Мужчины после 60 лет также развиваются. В этой статье эксперты Женщины в первую очередь рассказывают об остеопорозе: о его причинах, факторах риска, заболеваниях и лечении.
Остеопороз — это уменьшение плотности и объема костей скелета. При остеопорозе регенерация костной ткани идет медленнее, чем ее разрушение. С развитием болезни кости истончаются, меняется их структура, что предполагает перспективы переломов. А восстановление после травмы становится долгим.
Из-за длительного восстановления у человека наблюдается снижение активности, что приводит к прогрессу возникновения хронических заболеваний. Пожилым людям сложно оправиться, что иногда становится причиной летальных исходов. В большей степени от остеопоротических переломов страдают женщины.
У женщин симптомы остеопороза появляются с началом климакса. Причина в том, что меняется гормональный фон, снижается выработка эстрогена — женского гормона, который играет важную роль в образовании костей. Нарушения в костной ткани приводят не только к переломам. Деформируются позвонки, за счет чего меняется осанка (появляется горб), уменьшается рост. По статистике1 50% женщин в постменопаузе имеют хотя бы один перелом. Поэтому важно при первых признаках остеопороза начать лечение.
Факторы риска можно поделить на изменяемые и неизменяемые.
Неизменяемые:
Изменяемые:
В группе риска в первую очередь находятся женщины в постменопаузе. Также повлиять на развитие остеопороза могут хронические болезни: ревматоидный артрит, сахарный диабет, тиреотоксикоз, заболевания крови и органов кроветворения, нарушения в работе ЖКТ. Мы рекомендуем соблюдать назначения лечащего врача по терапии хронических заболеваний. Это позволяет держать их под контролем и тормозит развитие сопутствующих патологий. Не менее важно держать в норме массу тела — это способствует сохранению здоровья в пожилом возрасте.
Особенность остеопороза в том, что легко пропустить начало заболевания из-за отсутствия какой-либо выраженной симптоматики. Зачастую диагноз ставится только тогда, когда пожилой пациент попадает в больницу с переломом.
Если не проводится лечение, то развитие остеопороза усиливается, симптомы могут стать выраженными:
Диагностика проводится по результатам внешнего осмотра и рентгенографии. На снимках можно увидеть повышенную пористость костей, что является признаком остеопороза. После подтверждения диагноза подбирается терапия.
Для выбора оптимального метода лечения оценивается выраженность симптомов, вес, хронические заболевания, образ жизни, наследственность.
Как и многие заболевания, остеопороз лучше предупредить, чем лечить. И начинать профилактику желательно еще в детстве3 с формирования привычки к физической активности и правильному рациону. Дело в том, что в подростковом возрасте накапливается до 50% всей костной массы4. Регулярные физические нагрузки стимулируют образование клеток костных тканей. В подростковом возрасте этот эффект особенно выражен, но в любом возрасте занятия спортом будут поддерживать здоровье костей. Так что начинать никогда не поздно. Можно сделать упор на ходьбу (рекомендуется проходить не менее 10 000 шагов в день5), аэробику, упражнения на координацию. Это сочетание позволит сохранить плотность костей и снизить вероятность падений и получения травм.
Не менее важно придерживаться правильного, сбалансированного питания. В рационе должны присутствовать продукты, богатые кальцием и белком. Также важно получать достаточное количество витамина D — без него кальций не усваивается. Витамин вырабатывается при пребывании на солнце, поэтому старайтесь бывать на улице в солнечные дни. Если такой возможности нет, витамин можно принимать в форме добавки к пище.
Диета и физическая активность — основные, но не единые меры профилактики остеопороза. Для снижения риска развития заболевания рекомендуется держать вес в пределах нормы, избегать вредных привычек, регулярно наблюдаться у врача и следовать его рекомендациям.
Высокое качество жизни определяет человека его отношение к собственному здоровью. Бодрость, оптимизм, активность, умение поддерживать хорошее настроение и внимательность к своему состоянию — самая эффективная профилактика и безопасное «лекарство» на все случаи жизни.
Геморрой — это патологическое увеличение геморроидальных узлов из-за нарушения кровообращения и дистрофических изменений в тканях, удерживающих расширенные кровеносные сосуды. Во время беременности возрастает давление на кишечник со стороны матки, может образоваться застой крови в системе воротной вены, повышается внутрибрюшное давление, меняется чувствительность нервных окончаний, что приводит к появлению геморроя у 8 – 10% беременных женщин2. В этой статье эксперты образовательного портала Women First рассказывают о причинах развития геморроя у беременных, способах лечения и мерах профилактики.
Дисменорея — это нарушение менструального цикла, выраженное в наличии болезненных спазмов (болевой синдром) маточного происхождения во время менструации1. Это одна из наиболее частых причин тазовых болей и кратковременных пропусков школы или работы среди молодых девушек и женщин. Несмотря на то, что диагностика и лечение дисменореи доступны современной медицине, за помощью обращается небольшое число пациенток2. При этом медицинская помощь может значительно улучшить качество жизни и предотвратить осложнение синдрома. В этой статье врачи портала для женщин Women First рассказывают о симптомах, причинах и доступных способах лечения дисменореи.
Йога — это путь саморазвития, корни которого уходят в древнейшую историю человечества. Йога благотворно влияет на организм — повышает не только физическую, но и психическую самочувствительность, помогает пережить стресс и даже уменьшить болезненные симптомы.